工作时，你会感慨：“现在不想做，等休息一会儿再做吧。”晚上抱怨道：“又该睡觉了，可作业还没写呢。”有时，手上的学习、工作总是不知不觉被放到了零食、睡觉、上网、游戏的后面。我们的抱怨、后悔被流逝的时间埋没，我们的自控力被各种诱惑考验着。
在陷得更深之前，如何从这个漩涡中脱离出来？
首先，梦想是改变的引擎和发动机，因为迷失未来的道路，我们才让休闲娱乐耽误了工作学习，陷入拖延的窘境。我们都想要见识更大的世界、结识更优秀的人、成为更好的自己，而拖延症却让我们怀疑、甚至遗忘自己的梦想。因此，一定要确立目标，可以是长远的人生目标、也可以是某一时期的阶段性目标，这会让我们看清前进的方向。
在打败拖延症前，你还要了解它的特点。拖延症的一个显著特点就是让人很难从娱乐状态切换到工作状态。实际上，人们一旦全心投入工作，需要的意志力就没那么大了，就像启动一辆车需要很大动力，但一旦正常行驶，它对动力的要求就没那么高了。问题是，我们经常打断这种正常行驶，总觉得工作学习时先上会儿网，或者先玩会儿游戏不是什么了不起的事，很快就会回来。实际却并非如此，我们经常看着看着就忘了还有很多正事儿要做。所以，只要产生这样的念头，我们就要不断地跟自己重复“不能玩，我还有没完成的任务”，并告诉自己没完成任务会有什么后果。
而为了让自己更好地完成任务，我们最好给它制定个期限，给自己点儿“紧迫”感，这会让你更加专注。若超越期限，给自己一些惩罚，让自己记住“痛”。一点一点地缩短玩的时间，提高效率。今天的事情一定要今天完成，不给拖延留余地。
说到底，拖延症并不可怕，可怕的是没有改正它的决心和信心。一旦失去决心和信心，即使有理想，也只不过是过眼云烟，只能维持一段时间。只要我们有战胜拖延症的决心和信心，加上毅力的润滑剂，我们的人生小车一定会更快地驶离拖延症的旋涡。